吃甜瓜减肥还是增肥
吃甜瓜减肥还是增肥：增肥。
甜瓜汁多味甜，食用后可以起到消暑、清热、生津解渴等作用，是夏令消暑佳品，适当吃是不会导致人体体重增加的。
但由于甜瓜中富含糖分，而人体摄入过多糖分，来不及代谢或消耗的话，多余糖分就会转化为脂肪囤积起来，因此甜瓜吃多了是很容易引起肥胖的，不宜多吃。
甜瓜一次吃多少合适
200-350克。
根据《中国居民膳食指南》建议，人体应保证每天摄入200-350克左右的水果，因此为满足人体的营养需要，甜瓜一次吃200-350克左右比较合适。
但由于甜瓜吃多了容易引起肥胖，因此对于一些需要减肥，控制糖量摄入的人群，可以减少甜瓜的食用量，选用其他低热量水果进行替代，比如苹果、木瓜、桃子、猕猴桃等。
吃甜瓜嗓子不舒服怎么办
视情况而定。
吃甜瓜会引起嗓子不舒服，主要是由于甜瓜中的糖分或者生物碱成分对喉咙造成刺激所致，在一般情况下，通过多喝水，减少喉咙处的成分含量就可以缓解了。
但如果在多喝水后，还是不能缓解的话，则应及时就医检查，在专业医生的指导下，根据病因采用抗炎药物或者是抗过敏药物进行治疗。
甜瓜可以晒干吃吗
材料：甜瓜。
做法：
1、可以晒干做成甜瓜干吃。
2、甜瓜干是很多人喜欢吃的水果干制品，
3、在甜瓜上市的时候选择成熟的高品质甜瓜。
4、用流动的清水清洗甜瓜表面粘附的泥土。
5、去皮、去瓤、去籽。
6、将甜瓜切成条状。
7、挂在铁丝上进行晾晒，使甜瓜脱水。
8、晒几天，干了后用密封的罐子装起来保存。
