桂圆干一天吃多少颗较为合适
桂圆干一天吃多少颗较为合适：建议5-10颗即可。
桂圆成分中总糖占比很高，且富含维生素、粗蛋白、尼克酸等人体所必需的营养物质，合理的进食对自身是有一定的滋补效果的。
但由于桂圆食性偏温，即使将其晒干温热之气有所缓和也还是不能多吃，建议桂圆干一天吃的数量在5-10颗比较合适，如果是在减肥期间或身体特殊情况的话，可根据情况调整桂圆干的食用数量。
吃桂圆干不能和什么一起吃
温热食物
桂圆本身是食性偏温的食物，进食后会使得体内温热之气增加，如果在吃桂圆干的时候又吃了羊肉、板栗、花椒、南瓜等温热食物的话，食物中的温热之气积聚肠胃就会导致人体出现内热上火、口舌生疮、便秘尿少等情况。
高糖食物
中医认为，进食肥甘厚腻的食物会有碍脾胃运化，因此吃多了糖分较高的桂圆干不但有可能引起身体发胖，还可能会因为湿热内蕴脾胃，有脾胃湿热的情况，所以吃桂圆干时不宜和菠萝蜜、冰糖、蜂蜜等高糖食物一起吃。
桂圆干减肥期间可以吃吗
少量吃可以。
桂圆是糖分较高的水果，将其晒干后糖分会更加集中味道会更甜，其果肉可溶性部分中葡萄糖的含量约占26.91%，吃多了高糖水果摄入的能量也就会随之增加。
因此在减肥期间进食桂圆的话要注意量的把握，少量吃几颗桂圆一般不会影响减肥成效的，但若是吃多了的话，多余的糖分储存在体内就可能会有发胖风险。
桂圆干一天吃几个最好
桂圆干一天吃10-20粒为宜。
桂圆干是一种偏温性的食物，有温热身体的作用，所以一天不宜食用过多，正常体质的人群一天吃20粒左右就可以满足人体所需了，而对于体虚内热的人群来说，应该此基础上适当减少食用量，一天以不超过10粒为宜。
